sábado, 28 de abril de 2012
sábado, 21 de abril de 2012
Verdades e mentiras sobre cólica - mural da Máh
fonte : cuidandodoseucorpo.com
..ée garotas a cólica dói ..
Ela sempre aparece durante a menstruação e a razão é simples: o seu útero está se contraindo para expulsar o fluxo menstrual. Em algumas meninas a dor é forte, bem localizada embaixo da barriga. Em outras é mais um desconforto difuso, que vem das costas para frente. Tudo isso é cólica.
Veja o que é mito e o que de fato pode te ajudar nesses dias de tensão.
Colocar uma bolsa de água quente na barriga ajuda
Verdade. O calor aumenta a dilatação das paredes do útero, facilitando a liberação do óvulo e das paredes do endométrio (é esse movimento uma das causas da cólica).
Fazer ginástica alivia a cólica
Verdade. Ao se exercitar, seu organismo libera hormônios que ajudam a aliviar a tensão e isso acaba diminuindo a dor. Por isso, mantenha a sua rotina de academia mesmo menstruada.
Absorvente interno piora a cólica.
Mentira. O absorvente interno não chega a encostar no útero, ele apenas obstrui o canal vaginal, retendo o fluxo menstrual. Você nem deveria perceber que está usando ob. Se você sempre sente desconforto, pode ser que não esteja colocando o absorvente corretamente.
Remédios aliviam a dor
Verdade. Mas não pode ser qualquer remédio. O ideal é que o medicamento seja indicado pelo seu ginecologista, que vai recomendar um produto específico para cólica e, o mais importante, com uma dosagem de analgésico exata para o seu caso.
Tomar banho e lavar a cabeça piora a cólica
Mentira. Aliás, que lógica isso teria? Desapegue das crendices da sua avó e siga com sua rotina normal.
Sair descalça piora a cólica
Oi? Outra da época da sua avó. O que pode piorar de verdade a dor é a tensão e o nervosismo que chegam com ela.
Tomar anticoncepcional melhora a cólica
Verdade. O uso da pílula faz com que você não ovule e, assim, o endométrio deixe de produzir em excesso uma substância chamada prostaglandina, uma das causas da cólica menstrual. Em alguns casos, os ginecologistas até recomendam pílulas com baixa dosagem hormonal para adolescentes. Mas só um pouco de cólica não é motivo para tomar o anticoncepcional, ok?
Na adolescência a cólica é pior
Verdade. Nessa idade, o fluxo de sangue costuma ser maior, assim como a produção de prostaglandina. Outra coisa que faz com que a dor aumente: como você ainda não tem uma vida sexual ativa, seu colo do útero é mais fechado. E isso faz com que ele tenha que fazer mais movimentos para liberar a menstruação.
A cólica por si só já é bem chata. Se ela vier junto com febre ou com uma intensidade que impede você de ir à escola ou levantar da cama, procure um médico.
Beijos!
Verdade. O calor aumenta a dilatação das paredes do útero, facilitando a liberação do óvulo e das paredes do endométrio (é esse movimento uma das causas da cólica).
Verdade. Ao se exercitar, seu organismo libera hormônios que ajudam a aliviar a tensão e isso acaba diminuindo a dor. Por isso, mantenha a sua rotina de academia mesmo menstruada.
Mentira. O absorvente interno não chega a encostar no útero, ele apenas obstrui o canal vaginal, retendo o fluxo menstrual. Você nem deveria perceber que está usando ob. Se você sempre sente desconforto, pode ser que não esteja colocando o absorvente corretamente.
Verdade. Mas não pode ser qualquer remédio. O ideal é que o medicamento seja indicado pelo seu ginecologista, que vai recomendar um produto específico para cólica e, o mais importante, com uma dosagem de analgésico exata para o seu caso.
Mentira. Aliás, que lógica isso teria? Desapegue das crendices da sua avó e siga com sua rotina normal.
Oi? Outra da época da sua avó. O que pode piorar de verdade a dor é a tensão e o nervosismo que chegam com ela.
Verdade. O uso da pílula faz com que você não ovule e, assim, o endométrio deixe de produzir em excesso uma substância chamada prostaglandina, uma das causas da cólica menstrual. Em alguns casos, os ginecologistas até recomendam pílulas com baixa dosagem hormonal para adolescentes. Mas só um pouco de cólica não é motivo para tomar o anticoncepcional, ok?
Verdade. Nessa idade, o fluxo de sangue costuma ser maior, assim como a produção de prostaglandina. Outra coisa que faz com que a dor aumente: como você ainda não tem uma vida sexual ativa, seu colo do útero é mais fechado. E isso faz com que ele tenha que fazer mais movimentos para liberar a menstruação.
Chapando a barriguinha - Coluna da Máh
O verão está acabando, mas isso não é desculpa para esquecer da boa forma. Quem quer ter uma barriga linda precisa se cuidar o tempo todo. Quer saber como? Siga os passos:
Passo 1: cuide do que come
Perder barriga é perder a gordura que fica na região do abdômen. Por isso, é preciso prestar atenção na sua dieta. Aquela velha história: modere nos doces, frituras, bolachas e salgadinhos e invista em frutas, legumes, verduras e carnes magras. Na hora de escolher o pão do seu lanche, fiquecom os integrais,que são ricos em fibras. Elas ajudam o seu intestino a funcionar melhor e isso vai deixar a sua barriga mais lisinha.
Perder barriga é perder a gordura que fica na região do abdômen. Por isso, é preciso prestar atenção na sua dieta. Aquela velha história: modere nos doces, frituras, bolachas e salgadinhos e invista em frutas, legumes, verduras e carnes magras. Na hora de escolher o pão do seu lanche, fiquecom os integrais,que são ricos em fibras. Elas ajudam o seu intestino a funcionar melhor e isso vai deixar a sua barriga mais lisinha.
Passo 2: beba na hora certa
Evite beber durante as refeições, pois esse hábito pode dilatar o estômago. E entre refri e suco, prefira sempre a segunda opção: o gás do refrigerante pode encher a sua barriga e deixá-la um pouco mais estufada.
Evite beber durante as refeições, pois esse hábito pode dilatar o estômago. E entre refri e suco, prefira sempre a segunda opção: o gás do refrigerante pode encher a sua barriga e deixá-la um pouco mais estufada.
Passo 3: corra, ande, nade, pedaleOs exercícios aeróbicos são fundamentais para quem quer perder gordura do corpo. Para funcionar, você precisa suar muito pelo menos três vezes por semana durante, no mínimo, 30 minutos. E não vale passear no shopping. A idéia é pegar mais pesado, intensificando a intensidade da atividade. Se você tem dúvidas de como fazer isso, um professor de educação física pode ajudar.
Passo 4: capriche nos exercícios localizadosEles vão ajudar a definir a musculatura da barriga, mas o esforço vai ser em vão se você não estiver fazendo os exercícios aeróbicos, ok? Quer um plano matador para a barriga? Veja aqui!
Passo 5: de olho na postura
Já pensou que a sua barriga saliente pode ser consequencia da sua postura? Fique atenta na maneira que você se senta ou na maneira que caminha. Se for difícil corrigir sozinha, aulas de alongamento ou seções de pilates e RPG podem ajudar muito.
Já pensou que a sua barriga saliente pode ser consequencia da sua postura? Fique atenta na maneira que você se senta ou na maneira que caminha. Se for difícil corrigir sozinha, aulas de alongamento ou seções de pilates e RPG podem ajudar muito.
Passo 6: calcinha amigaCalcinhas pequenas e de tiras são fofas, mas deixam o abdômen solto. Sem pressão, sua barriga pode acostumar a ficar mais estufada. Por isso, ao menos três vezes por semana, dê uma de vovó e escolha uma calcinha maior, que segure a pança.
Passo 7: não desista!Perder a barriga é tarefa complicada. Mesmo fazendo tudo certinho, pode demorar um pouco para você ver resultados. Mas calma que, com esforço, você chega lá.
Ânimo e beijos!
Mural da Máh - Como acabar com estrias .
Oi , meninas !!!!
Vou postar hoje como acabar com as indesejadas ESTRIAS , arrrrrg . Ninguém gosta , né??
Principalmente quando voce tem um corpo incrível , só que cheio de estrias , e não poder mostra-lo !
Fiquem de olho nas Dicas - fonte : capricho . com . br
Antes de mais nada: descubra que tipo de estria você tem. Elas costumam aparecer na lateral das coxas e barriga, bumbum e seios.
Se a estria é meio vermelha ou arroxeada…
Ainda é recente e, por isso, mais fácil de ser combatida. Não perca tempo e vá logo a um dermatologista. A estria é como um machucado na segunda camada da pele, que normalmente acontece quando você cresce ou engorda muito rápido. Tratamentos com ácido retinoico, combinados com um peeling na região, resolvem esse caso. Mas é preciso fazer o tratamento certinho: quem passa ácido na pele não pode tomar sol. Por isso, tem muita menina que deixa para se cuidar no inverno. Converse com o seu médico. Será que não vale a pena abrir mão das tardes na piscina para ficar com a pele mais bonita?
Se a estria é branca…
Vou postar hoje como acabar com as indesejadas ESTRIAS , arrrrrg . Ninguém gosta , né??
Principalmente quando voce tem um corpo incrível , só que cheio de estrias , e não poder mostra-lo !
Fiquem de olho nas Dicas - fonte : capricho . com . br
Antes de mais nada: descubra que tipo de estria você tem. Elas costumam aparecer na lateral das coxas e barriga, bumbum e seios.
Se a estria é meio vermelha ou arroxeada…
Ainda é recente e, por isso, mais fácil de ser combatida. Não perca tempo e vá logo a um dermatologista. A estria é como um machucado na segunda camada da pele, que normalmente acontece quando você cresce ou engorda muito rápido. Tratamentos com ácido retinoico, combinados com um peeling na região, resolvem esse caso. Mas é preciso fazer o tratamento certinho: quem passa ácido na pele não pode tomar sol. Por isso, tem muita menina que deixa para se cuidar no inverno. Converse com o seu médico. Será que não vale a pena abrir mão das tardes na piscina para ficar com a pele mais bonita?
Se a estria é branca…
Ela já é antiga e vai dar um pouco mais de trabalho. As opções de tratamento devem ficar entre laser e peeling, combinado com injeções de substâncias que devolvem a elasticidade à pele. Esses tratamentos pode ser um pouco doloridos, sempre devem ser feitos com a orientação de um dermatologista e, agora é a pior notícia, nem sempre trazem o resultado esperado.
O melhor mesmo é se cuidar para evitar que (mais) estrias apareçam. Por isso…
* Capriche na hidratação da pele: pele hidratada é mais elástica e tem menos risco de se romper
* Tome muita água: isso também ajuda na hidratação do organismo
* Cuide da sua alimentação: grandes mudança de peso é uma das grandes causas de aparecimento das estrias.
Cuidar do seu corpo é cuidar da sua autoestima. E lembre-se que deixar de ir à praia com os amigos ou ao clube com o namorado, por vergonha do seu corpo, não é nada legal. Se você não se curte, como vai esperar isso dos outros?
Bjs , garotas !!!
quinta-feira, 19 de abril de 2012
Mural da Máh - Vale a pena escutar e assistir -
Dê um play , meninas , *-* !
Escutar :
Sum 41 - With me (linda)
Green Day - Holliday (adoroo)
Adele - I'll Be Waiting ( diva )
Evanescence - Bring me To Life ( BEST )
Katy Perry - The One That Go Away (acoustic) ( LOVE)
Foo Fighters - Walk
Nicki Minaj - Starships
Assistir :
Pretty Little Liars - seriado
Thor - filme
Gossip Girl - seriado
Boa Sorte , Charlie ! - seriado
The Simpsons - filme
Sucker Punch - filme
... vale a pena !
Beijos , gatas
Escutar :
Sum 41 - With me (linda)
He is We - Kiss is Better (maravilhosa)
Green Day - Holliday (adoroo)
Adele - I'll Be Waiting ( diva )
Evanescence - Bring me To Life ( BEST )
Katy Perry - The One That Go Away (acoustic) ( LOVE)
Foo Fighters - Walk
Nicki Minaj - Starships
Assistir :
Pretty Little Liars - seriado
Thor - filme
Gossip Girl - seriado
Boa Sorte , Charlie ! - seriado
The Simpsons - filme
Sucker Punch - filme
... vale a pena !
Beijos , gatas
Divulgado o trailer completo do filme Cosmopolis, com Robert Pattinson - Coluna da Máh
Foto: Reprodução
Finalmente foi liberado o trailer completo do filme Cosmopolis, com Robert Pattinson! Com dois minutos de duração, o vídeo mostra Rob (lindo!) dentro de uma limusine e protagonizando diversas cenas de sexo e violência. :o
No filme, dirigido por David Cronenberg, Rob vive Eric Packer, um bilionário que perde toda a sua fortuna de repente. A estreia do filme no Brasil está prevista para 17 de agosto de 2012. Quem vai assistir? o/
Dê o play no trailer:
O que vocês acharam do trailer?
bjs , máh
Reutilizando seu shorts do verão para inverno - Coluna da Máh
Frio chegando e nessa época você perde todas as suas roupas que você mais adora, como por exemplo os shorts.
Mas você pode usá-los nesse inverno, basta coloca ruma meia calça por baixo, podendo variar com seu estilo :
Gosta dessa ideia?
Beijoos
sábado, 14 de abril de 2012
Spring Breakers Novidades - Mural da Máah
Vanessa Hudgens e Ashley Benson estão superamiguinhas nos sets de "Spring Breakers"!
As atrizes aproveitaram o final de semana para descansar das gravações do novo filme e curtiram muito em um parque de diversões na Flórida! Saiba tudo!
Vanessa Hudgens e Ashley Benson estão mais BFFs do que nunca! As atrizes, que se tornaram mais próximas com as gravações do filme "Spring Breakers", que ainda tem Selena Gomez no elenco, passaram este final de semana se divertindo na Flórida.
Vanessa Hudgens e Ashley Benson estão mais BFFs do que nunca! As atrizes, que se tornaram mais próximas com as gravações do filme "Spring Breakers", que ainda tem Selena Gomez no elenco, passaram este final de semana se divertindo na Flórida.
Ash e Nessa foram vistas neste sábado (03/03) fazendo compras numa loja de conveniência. Mais tarde, elas se divertiram juntas em várias montanhas-russas do parque Busch Gardens. As duas até saíram beeem molhadas de uma delas. Hahaha!
As atrizes são sempre vistas se abraçando ou até mesmo andando de mãos dadas pelos sets da produção. Elas ainda combinam de usar suas mochilas de bichinho de pelúcia juntas! A amizade das duas cresceu tanto que Ash até postou em seu Instagram uma foto com Baby V em seu carro com a seguinte legenda: "Sábado com meu amoooor". Own!
Xoxo , Máh
Acessórios diferentes - Mural da Máh
Acessório é uma coisa essencial na vida de uma mulher, sendo assim lá vai alguns acessórios diferentes,modernos e de se apaixonar:
Tendência: Golinha “Peter Pan” - Coluna da Máh
A outono/inverno de 2012 promete várias coisas diferentes, umas dela é essa golinha muito meiga que pode ser da própria peça de roupa ou colar.
Elas dão um toque vintage as roupas e elas tem muito charme, mesmo sendo pretas ou de paetê :
Para as meninas com muito busto, muito cuidado ao usar essa tendência, pois realça e muito o tamanho do busto, se você não quer deixa-los ainda maiores, evite.
Para as meninas com menos busto, aposte, essa tendência é toda sua e vai reaçar ainda mais o tamanho dos seu busto.
Usaria ?
Beijoos , máh
Coleção Primavera/Verão 2012 - Mural da Máh
... Chanel
Nova coleção primavera/verão Chanel 2012 .
Em mais uma semana de moda de Paris, o desfile assinado por Karl Largefeld, da Chanel, se destaca -muito- e dá um espetáculo perfeito de moda com seu super-hiper-ultra-mega desfile da nova coleção Primavera Verão 2012!( quero tudo , mãe compra pra mim !! Owwnt )
As modelos escolhidas , desfilaram ao som da orquestra de 50 músicos , caminhando em meio de um grande jardim de pedras ,inspirado no filme de Coco Chanel, "O Último Ano em Marienbad" , o cenário super lindo ficou por conta da cobertura de cascalhos brancos , com vários desenhos nas pedras pretas ( queria ver tudo , né?) , que estavam em volta de três fontes , com inspiração no Jardim de Versalhes # queluxo
Um grande jardim de pedras e mármores, que em uma impressão surrealista e mais ilusionista, ficou por um tempo na memória de quem assistiu (queroir) e que de maneira inevitável, se emocionou com o grande show.
Que sonho , né ???Deve ter sido perfeito , emocionante e tudo de super bom "-"
... usou bastante pérola e as cores cinza claro e escuro , preto , branco , prata , perolado .
OMG !!!!
Os modelos com um corte geométrico e minimalistas, super Chanel , e com cores luxuosas.
Vestidos bufantes, casacos, ternos, bermudinhas…a coleção inteira com peças de arrasar.Como sempre Chanel um show a parte , né??
XOXO , MÁH !!!
quinta-feira, 12 de abril de 2012
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