Jogos Vorazes *

Pessoas , 
desde que eu comecei ler a trilha dos Jogos Vorazes , torcia para que a Katniss ficasse com o Peeta , e já estou no segundo livro , sabendo que ela ia mais uma vez para a arena , que agora agia como um relógio , estava desanimando , com o caso dela perder Peeta ou vice-versa , mais pesquisei na Web o que aconteceria no final , e ela fica com o Peeta , apesar de Gale declarar seu amor ,  felizmente  ela fica com o Peeta !! Muito legal , né?



Beijos , Maria *

Imagens e Gifs *

 

Textinhos *

“Era a primeira vez que tínhamos nos visto. Encantado, eu fiquei paralisado, não falei nada. O meu silêncio poderia conversar com o seu. Não tínhamos nada a dizer, e não queríamos dizer nada. Aquele silêncio parecia uma abertura para o melhor, para tudo de bom que haveria de vir ao nosso encontro dali pra frente. Por isso eu quis permanecer em silêncio, eu sabia que aquele brilho nos seus olhos significava muito mais do que qualquer contato feito por palavras. Eu precisava te tocar, mas não queria me mover e atrapalhar tudo que o mundo havia montado para nós ali, naquele momento. Eu segurei por segundos a respiração, pois nenhum ruído poderia atrapalhar a sintonia que havia em nossos olhares. E todo aquele tempo sem mencionar uma palavra, resultou numa só expressão: Dois sorrisos, que permaneceram pelo resto do dia.”

—	Only a Solitary

Meus Ursinhos *

Olha a foto dos Ursinhos de Pelúcia , que eu achei , muitoo lindos !!

Muito Fofo , né???

Confiram garotas , ♥ !!!

http://www.depoisdosquinze.com/2012/05/13/fotografia-texturas-de-luz/
Vai te ajudaar com as fotos !!!


Beijooos ! By :: Máah

Justin ñ vai vir no Brasil ????

Foi cancelado o show que o JB iria fazer aqui em junho , aaah nãaao !

Porqueeee????

Para tudo: Justin Bieber não fará show no Brasil em junho deste ano. =/

Para tudo: Justin Bieber não fará show no Brasil em junho deste ano. =/

Pois é, a notícia é triste, mas verdadeira. O cantor estava em negociação para se apresentar gratuitamente no Rio de Janeiro, mas, por incompatibilidade de agendas, o evento foi cancelado.

Segundo a Universal Music Brasil, Justin ainda pode vir ao Brasil em 2012, mas ainda não há nada confirmado. Vamos torcer!!!!

Beijos garotaas !!!

Roupa da Gih , kkk

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Verdades e mentiras sobre cólica - mural da Máh

fonte : cuidandodoseucorpo.com

..ée garotas a cólica dói ..

Ela sempre aparece durante a menstruação e a razão é simples: o seu útero está se contraindo para expulsar o fluxo menstrual. Em algumas meninas a dor é forte, bem localizada embaixo da barriga. Em outras é mais um desconforto difuso, que vem das costas para frente. Tudo isso é cólica.

Veja o que é mito e o que de fato pode te ajudar nesses dias de tensão.

Colocar uma bolsa de água quente na barriga ajuda
Verdade. O calor aumenta a dilatação das paredes do útero, facilitando a liberação do óvulo e das paredes do endométrio (é esse movimento uma das causas da cólica).

Fazer ginástica alivia a cólica
Verdade. Ao se exercitar, seu organismo libera hormônios que ajudam a aliviar a tensão e isso acaba diminuindo a dor. Por isso, mantenha a sua rotina de academia mesmo menstruada.

Absorvente interno piora a cólica.
Mentira. O absorvente interno não chega a encostar no útero, ele apenas obstrui o canal vaginal, retendo o fluxo menstrual. Você nem deveria perceber que está usando ob. Se você sempre sente desconforto, pode ser que não esteja colocando o absorvente corretamente.

Remédios aliviam a dor
Verdade. Mas não pode ser qualquer remédio. O ideal é que o medicamento seja indicado pelo seu ginecologista, que vai recomendar um produto específico para cólica e, o mais importante, com uma dosagem de analgésico exata para o seu caso. 

Tomar banho e lavar a cabeça piora a cólica
Mentira. Aliás, que lógica isso teria? Desapegue das crendices da sua avó e siga com sua rotina normal.

Sair descalça piora a cólica
Oi? Outra da época da sua avó. O que pode piorar de verdade a dor é a tensão e o nervosismo que chegam com ela.

Tomar anticoncepcional melhora a cólica
Verdade. O uso da pílula faz com que você não ovule e, assim, o endométrio deixe de produzir em excesso uma substância chamada prostaglandina, uma das causas da cólica menstrual. Em alguns casos, os ginecologistas até recomendam pílulas com baixa dosagem hormonal para adolescentes. Mas só um pouco de cólica não é motivo para tomar o anticoncepcional, ok?

Na adolescência a cólica é pior 
Verdade. Nessa idade, o fluxo de sangue costuma ser maior, assim como a produção de prostaglandina. Outra coisa que faz com que a dor aumente: como você ainda não tem uma vida sexual ativa, seu colo do útero é mais fechado. E isso faz com que ele tenha que fazer mais movimentos para liberar  a menstruação.

A cólica por si só já é bem chata. Se ela vier junto com febre ou com uma intensidade que impede você de ir à escola ou levantar da cama, procure um médico.

Beijos!

Chapando a barriguinha - Coluna da Máh

O verão está acabando, mas isso não é desculpa para esquecer da boa forma. Quem quer ter uma barriga linda precisa se cuidar o tempo todo. Quer saber como? Siga os passos:

Passo 1: cuide do que come
Perder barriga é perder a gordura que fica na região do abdômen. Por isso, é preciso prestar atenção na sua dieta. Aquela velha história: modere nos doces, frituras, bolachas e salgadinhos e invista em frutas, legumes, verduras e carnes magras. Na hora de escolher o pão do seu lanche, fiquecom os integrais,que são ricos em fibras. Elas ajudam o seu intestino a funcionar melhor e isso vai deixar a sua barriga mais lisinha.

Passo 2: beba na hora certa
Evite beber durante as refeições, pois esse hábito pode dilatar o estômago. E entre refri e suco, prefira sempre a segunda opção: o gás do refrigerante pode encher a sua barriga e deixá-la um pouco mais estufada.

Passo 3: corra, ande, nade, pedaleOs exercícios aeróbicos são fundamentais para quem quer perder gordura do corpo. Para funcionar, você precisa suar muito pelo menos três vezes por semana durante, no mínimo, 30 minutos. E não vale passear no shopping. A idéia é pegar mais pesado, intensificando a intensidade da atividade. Se você tem dúvidas de como fazer isso, um professor de educação física pode ajudar.

Passo 4: capriche nos exercícios localizadosEles vão ajudar a definir a musculatura da barriga, mas o esforço vai ser em vão se você não estiver fazendo os exercícios aeróbicos, ok? Quer um plano matador para a barriga? Veja aqui!

Passo 5: de olho na postura
Já pensou que a sua barriga saliente pode ser consequencia da sua postura? Fique atenta na maneira que você se senta ou na maneira que caminha. Se for difícil corrigir sozinha, aulas de alongamento ou seções de pilates e RPG podem ajudar muito.

Passo 6: calcinha amigaCalcinhas pequenas e de tiras são fofas, mas deixam o abdômen solto. Sem pressão, sua barriga pode acostumar a ficar mais estufada. Por isso, ao menos três vezes por semana, dê uma de vovó e escolha uma calcinha maior, que segure a pança.

Passo 7: não desista!Perder a barriga é tarefa complicada. Mesmo fazendo tudo certinho, pode demorar um pouco para você ver resultados.  Mas calma que, com esforço, você chega lá.

Ânimo e beijos!

Mural da Máh - Como acabar com estrias .

Oi , meninas !!!!
Vou postar hoje como acabar com as indesejadas ESTRIAS , arrrrrg . Ninguém gosta , né??
Principalmente quando voce tem um corpo incrível , só que cheio de estrias , e não poder mostra-lo !
Fiquem de olho nas Dicas - fonte : capricho . com . br
Antes de mais nada: descubra que tipo de estria você tem. Elas costumam aparecer na lateral das coxas e barriga, bumbum e seios.

Se a estria é meio vermelha ou arroxeada…
Ainda é recente e, por isso, mais fácil de ser combatida. Não perca tempo e vá logo a um dermatologista. A estria é como um machucado na segunda camada da pele, que normalmente acontece quando você cresce ou engorda muito rápido. Tratamentos com ácido retinoico, combinados com um peeling na região, resolvem esse caso. Mas é preciso fazer o tratamento certinho: quem passa ácido na pele não pode tomar sol. Por isso, tem muita menina que deixa para se cuidar no inverno. Converse com o seu médico. Será que não vale a pena abrir mão das tardes na piscina para ficar com a pele mais bonita?
Se a estria é branca…

Ela já é antiga e vai dar um pouco mais de trabalho. As opções de tratamento devem ficar entre laser e peeling, combinado com injeções de substâncias que devolvem a elasticidade à pele. Esses tratamentos pode ser um pouco doloridos, sempre devem ser feitos com a orientação de um dermatologista e, agora é a pior notícia, nem sempre trazem o resultado esperado.

O melhor mesmo é se cuidar para evitar que (mais) estrias apareçam. Por isso…

* Capriche na hidratação da pele: pele hidratada é mais elástica e tem menos risco de se romper

* Tome muita água: isso também ajuda na hidratação do organismo

* Cuide da sua alimentação: grandes mudança de peso é uma das grandes causas de aparecimento das estrias.

Cuidar do seu corpo é cuidar da sua autoestima. E lembre-se que deixar de ir à praia com os amigos ou ao clube com o namorado, por vergonha do seu corpo, não é nada legal. Se você não se curte, como vai esperar isso dos outros?

Bjs , garotas !!!